Sporty Spice

  • 27.02.2016 kl. 12:49

Loading image...



1. her ⋅ 2. her ⋅ 3. her ⋅ 4. her ⋅ 5. her ⋅ 6. her ⋅ 7. her ⋅ 8. her ⋅ 9. her ⋅ 10. her ⋅ 11. her ⋅ 12. her ⋅ 13. her ⋅ 14. her ⋅ 15. her ⋅ 16. her ⋅ 17. her



Lrdag! Jeg skal straks ut dren for spise p Una med Ragnhild, men frst mtte jeg bare sikle litt p treningsklrne til Nelly. De har s mye fint for tiden, og siden jeg akkurat har kommet skikkelig i gang med treningen igjen s klarer jeg ikke la vre crave alt ovenfor. Denne helgen har forresten Nelly 15% p hele nettbutikken, s skriv inn "15OFF" som rabattkode i kassa. Dette gjelder alts hele nettsiden (se sortimentet her), ikke bare treningsklrne ;-) 

Litt nytt til trening

  • 23.02.2016 kl. 18:00

Loading image...

Som jeg fortalte i "time for time"-innlegget i gr s var jeg innom Sirkus Shopping for bruke et gavekort fra MX sport som jeg hadde liggende. Jeg har bestemt meg for starte fast med HotFlow-yoga fremover, s da mtte jeg alts g til innkjp av en egen yogamatte. I tillegg dukket denne skjnne sportsBHen fra Rhnisch opp p det ene stativet, og jeg klarte virkelig ikke snu ryggen til og forlate den! Jeg elsker fargen, ryggen og fasongen - ja, alt egentlig! Nesten s jeg synes det er litt synd at den m gjemme seg under treningsgenseren.. 

Loading image...

Jeg la forresten merke til at de har ftt den inn p Nelly ogs, s om den faller i smak hos flere av dere finnes den i bde bl, sort og rosa: her, her og her! Jeg kan jo egentlig ikke si noe om hvordan den er i bruk, for jeg har til gode prve den p trening. Men nr den har bde skler i brystene og en solid strikk for sttte p undersiden lover det ihvertfall godt! I tillegg m jeg jo nevne at jeg jevnt over synes Rhnisch har kjempebra kvalitet, s jeg tviler ikke p at jeg fort bli glad i den!

Loading image...

Min morgen

  • 14.09.2014 kl. 14:55

Image hosting by imagehost.nordei.de

Hei og h ♥ Str alt bra til? Her i Bergen skinner solen for fullt, s vi har brukt morgenen til g opp Stoltzen igjen! Som dere vet gikk vi jo opp i gr, men da endte jeg opp utrolig skuffet. Jeg brukte 32 minutter, og ble s irritert at jeg egentlig ikke ville tenke noe mer p det. Jeg vet jo at jeg er i drlig form om dagene, men s drlig? Det klarte jeg ikke svelge i meg.. S da ble det en tur opp i dag ogs, for dobbeltsjekke. Vel, grsdagens kt setter vi en strek over, for denne jenta var oppe p 21 minutter i dag! 11 minutter forbedring, og motivasjonboost p det sterkeste! Wiii, n skal jeg smile fra re til re resten av sndagen :-) Ha en fin dag♥

Tirsdagstips

  • 09.09.2014 kl. 14:54

Image hosting by imagehost.nordei.de


Image hosting by imagehost.nordei.de

Et lite tips til dere som spr om hvordan jeg klarer trene s lenge av gangen p ellipsemaskinen: Last ned podkaster fra Radioresepsjonen! Det er s deilig hre p lettbeint underholdning, slik at tanken p at man faktisk trener forsvinner litt! - man blir jo s lett oppslukt i den herlige humoren!Episodene fr du lastet ned gratis ved trykke her.Absolutt ikke vanskelig - og gull verdt for motivasjonen♥

- It's a new week -

  • 08.09.2014 kl. 09:21

.. Og det betyr nye ml!Det virker som mange likte "planning the week"-innlegget som Eirin Kristiansen la ut for en stund siden, for foresprslene etter om jeg kan gjr et lignende bugner det av! .. Og selvsagt kan jeg det :-)

Image hosting by imagehost.nordei.de

I gr satte jeg meg ned for lage bde trenings- og matplan. Er ikke ofte jeg lager egen plan for hva jeg skal spise, siden jeg egentlig synes det er bedre kunne spise det jeg nsker. Men hvorfor ikke prve en uke? Her fr dere ihvertfall et overblikk over hva jeg gjerne spiser i lpet av dagene. ..S fr jeg heller bare understreke at jeg er pen for endringer :-)
Image hosting by imagehost.nordei.de
I dag og i morgen er det jobb, s da blir det bare noe helt enkelt mellom slagene. Fredag, lrdag og sndag er jeg bortreist s da setter jeg ikke opp en plan. Er jo s vanskelig planlegge nr man ikke er hjemme uansett! :-)

Image hosting by imagehost.nordei.de

Denne treningsuken er jeg ganske spent p. Siden jeg drar rett fra skole til jobb i dag og i morgen, fr vi se om energinivet er hyt nok til styrketrening hjemme p kveldstid. Hjemmetreningen jeg da skal kjre finner dere her. Ellers har jeg prvd holde treningen variert, slik at jeg klarer holde motivasjonen oppe. Har slitt en del med den i det siste, s jeg m bare tilrettelegge for f den tilbake!

Image hosting by imagehost.nordei.de

Da er fire kter planlagt, i tillegg til en tur p Stoltzen i helga! Jeg og mamma skal til Bergen en tur s jeg fr sett hvordan ssteren min har det der, samt catchet opp litt fra forrige gang vi s henne! Det gledes - Bergen er jo s flott!

Image hosting by imagehost.nordei.de

S gjenstr det bare nske dere alle en fantastisk uke! .. og hpe dere ble litt inspirert av innlegget ♥

Styrketrening hjemme

  • 02.09.2014 kl. 13:48

Image hosting by imagehost.nordei.de

Mellom sprsmlene i sprsmlsrunden s jeg at det var flere av dere som etterlyste flere treningsinnlegg. Grunnen til at det har vrt lite av det den siste tiden, er rett og slett at jeg svidt har trent. Har hatt "a lot on my plate" i det siste, s jeg valgte prioritere det bort for en periode. N er jeg derimot tilbake, og da skal jeg selvsagt ta dere med p treningsreisen!I dag har jeg hatt fri fra skolen, s da har jeg satt av litt tid til hjemmetrening. Det er jo s deilig slippe dra inn p senteret i blant, og bare ha seg selv fokusere p og ingen forstyrrelser. Er dere ikke enige?

Image hosting by imagehost.nordei.de

Her er dagens velser, om dere trenger litt inspirasjon. Jeg bruker trene hele kroppen nr jeg er hjemme, siden jeg ikke har nok ideer til velser uten utstyr til bare ta en og en kroppsdel. Om dere ikke vet hva jeg mener med velsene, s er det bare google de for f bilder! Ha en fin dag videre♥

10 tips for komme i gang med treningen

  • 03.05.2014 kl. 09:14

Image hosting by imagehost.nordei.de

Lag en liste. Skriv en for- og imotliste om hvorfor du burde trene. Jeg antar flertallet av dere vil f uendelig mange flere punkter p den positive siden enn den negative? Dette hjelper ikke bare nr du skal motivere deg til begynne trene, men hver gang du blir mister motivasjonen igjen kan du jo finne frem listen din? Da kan du se hvor mange positive sider den kten du ikke orker i dag egentlig fr for deg!

Nye treningsklr. Innrm det eller ikke, men vi jenter elsker se bra ut -til og med p trening. Kjp deg noen nye og freshe treningsklr s skal du se at de frste timene p senteret fles hakket lettere og mye mer fristende ;-)

Sett av tid. Tenk flere dager fremover nr du skal planlegge treningsktene slik at ikke alt kommer i veien og du fr uendelig med unnskyldninger. Husk at om du har som ml gjennomfre tre kter i uka, er du ogs ndt sette av tid til de tre ktene. Jeg bruker planlegge uka hver sndag, slik at jeg vet hvilke dager jeg skal ha fullt treningsfokus og hvilke dager jeg har tid til andre ting.

Kosthold. Begynn spise sunt fr du starter for fullt med treningen. Da fr du kjenne p flelsen av bli motivert til noe, og etterhvert vil du nok skjnne at du kommer deg enda raskere dit du vil om du ogs legger inn noen treningskter.

Finn en partner. En treningspartner er en lur id om man vet at man har lett for lure seg unna. Er man to om det er det mulighet for pushe og bli pushet, noe som er veldig greit for komme det lille steget ekstra.

Image hosting by imagehost.nordei.de

Noter. Etter hver treningskt burde man skrive seg noen notater. Det kan vre hvor mange kilo du tok av de ulike velsene, hvor langt du klarte jogge p 30 minutter, hvor god du flte kten var, hvor mange repetisjoner du tok, eller lignende. Dette kommer til gi deg massevis av motivasjon senere nr du ser hvor langt du han kommet fra frste kt!

Belnning. Planlegg noen belnninger til deg selv. Det kan for eksempel vre at "nr jeg har vrt 20 ganger p treningssenteret kan jeg kjpe meg en ...", eller "klarer jeg 4 kter denne uken, har jeg fortjent en sjokoladeplate p lrdagen". Dere skjnner tegningen og jeg skal looove dere at det iallefall fr meg i gang!

Prv ut. Prv ulike former for trening. Som dere vet er jeg veldig glad i ellipsetrening og fjellturer, og derfor gjr jeg helst det nr jeg skal trene. Men snn er det ikke ndvendigvis for alle. Kanskje kujer dy bedre sykling, en gruppetime, dansing, crossfit, jogging, svmming eller styrketrening? Det er et hav av muligheter, s ikke ls deg til en ting bare fordi "alle andre gjr det"! Dette er viktig for at du skal klare holde p treningsfokuset lengre. Det vil alltid vre mer motiverende dra til en trening man har lyst til gjennomfre, enn en trening man fler at man m gjennomfre.

Ta bilder. Still deg rett opp og ned foran kamera ta bilder av det du vil stramme opp. Gjr det samme hver andre uke, og se din egen fremgang. Plutselig har du ndd mlet ditt, og da er det jo s kjekt se hvor du startet! Dette gjorde jeg da jeg startet trene, og synes det er utrolig gy se framgangen jeg har hatt! Skal sies at jeg flte det var veldig ubehagelig ta de frste bildene -jeg var jo ikke litt stolt over kroppen min en gang! Men akkurat det kom jeg meg fort over, for de bildene er virkelig gull verdt for motivasjonen n alts.

Oppdater spillelisten. Det er ingen hemmelighet at grunnlaget bak en god treningskt er en dose god musikk p rene. -iallefall for meg! Sett deg ned med dataen og lag en skikkelig energirik og sprudlende spilleliste. Finn gjerne inspirasjon fra listen min her!

Workout music

  • 05.04.2014 kl. 15:23

Hei der♥ Er p jobb i dag, s mtte forehndsskrive et innlegg til dere! Tenkte komme med noen musikktips igjen, siden det er en stund siden sist. Om noen av dere har en slapp lrdag, er det jo en perfekt mulighet gripe sjansen til oppdatere spillelisten til neste treningskt! Det er jo s motiverende, og ikke mist gy trene til noe nytt og fengene p rene! Er dere ikke enig?

Image hosting by imagehost.nordei.de Image hosting by imagehost.nordei.de

Om dere vil ha enda flere ideer s er dere mer enn velkommen til sjekke "workthatass"-spillelista miHER. Den bruker jeg under hver eneste kt, og prver derfor oppdatere med jevne mellomrom. Flg den gjerne ogs, om dere har lyst til det!

Image hosting by imagehost.nordei.de

Trenger forresten tips til nye sanger selv! Om dere har litt god musikk som dere mener jeg burde ha med p listen min, eller har en god treningsliste p lur, s skrik ut i kommentarfeltet!

Let's go!

  • 20.03.2014 kl. 18:08

Heisann skjnninger♥ Flere som har ftt med seg at det er den internasjonale lykkedagen i dag? Jeg leste det p fotballfrue sin blogg, og har tenkt p det siden. For meg er lykke kjrlighet, familie, vennskap, mestringsflelse og ikke for glemme oppleve nye ting! Jeg har det jo s bra, og snn som dagene er n er det faktisk ikke mye mer som kan falle p plass for at jeg skal lette fra bakken! I dag er virkelig dagen vi alle burde sette oss ned og tenke over en liste med hva som gjr nettopp vrt liv fint!



N er det straks tid for dra av sted p trening. En av de tingene som virkelig gjr meg lykkelig, samt den mestringsflelsen jeg sitter igjen med etterp! Merker s stor forskjell p dager uten trening i forhold til dager jeg virkelig svetter! Jeg er s glad for at jeg fant denne hobbyen som gir meg s mye vre stolt over!

Image hosting by imagehost.nordei.de

I dag er det nok en ellipsekt som str p planen. Har blitt litt mye av det i det siste, men guud som jeg trives p den maskina! Lurer litt p om jeg skal begynne sy inn litt mer styrketrening i programmet mitt i lpet av neste uke da. Fler jeg begynner miste alt av muskelmasse, s er vel kanskje lurt sette av noen dager til det ogs. Hmm, vi fr se!

Image hosting by imagehost.nordei.deImage hosting by imagehost.nordei.de



Ellers er det veldig gy at det er kommet s mange nye lesere her p bloggen de siste dagene! Det gir meg haugesvis med motivasjon, og jeg kommer nok til bruke mye tid p fine bilder og bra tekst fremover! Om dere har nsker til blogginnlegg er det bare legge igjen en kommentar, s skal jeg gjr s godt som jeg kan for oppfylle nsket!

Do it for yourself

  • 15.03.2014 kl. 19:51

Er det en ting man virkelig burde gi seg tid til er det regelmessig trening i hverdagen. En sunn og glad kropp, har frt til en mye mer positiv Toril, og det har faktisk ogs ftt meg ut av depresjon og gitt meg en hel haug med andre fordeler! trene regelmessig og spise sunt er helt klart den oppskriften jeg m flge for at jeg skal g smilende og fornyd. Det er ihverfall ingen tvil om!

Jeg vet selv at det trene vedsiden av jobb, venner, kjreste og skole kan vre utrolig tungt til tider, men flelsen av f alt til g rundt topper virkelig alt! Det komme i gang er gjerne litt hardt, men nr man frst har blitt bitt av trenings- og kostholdsbasillen s kan jeg love dere at man fler at man er p toppen av verden!

Image hosting by imagehost.nordei.de

Jeg har kanskje ikke verdens fineste kropp og alt det der, men guud s stolt jeg er over alt jeg har ftt til siden i fjor! Ja, jeg har gtt ned i vekt og fler med utseneedmessig myye penere, men det viktigste for meg er at jeg har kommet ut av deprisjon og jeg har funnet en hobby jeg virkelig klarer engasjere meg i! De harde timene, dagene og minuttene er helt klart verdt det! Takk gud for at jeg gjr dette for meg selv♥

Image hosting by imagehost.nordei.de

I morgen er det tid for planlegge den nye treningsuka, og da vil jeg gjerne oppmuntre dere til prve sette dere noen ml! Lykke til♥

My type of workout

  • 08.03.2014 kl. 16:34

Tror kanskje folk begynner f ynene opp for annen kardiotrening enn lping n? Velger tro at det er pgrunn av maset mitt om ellipse! Haha neida, men holymoly s mange sprsml jeg fr om det! Utrolig gy! Tenkte bare samle alt opp i et eget innlegg, slik at dere fr svar de sprsmlene som gr igjen!



De fleste sprsmlene er om hvor lenge jeg bruker g, hvilken motstand og hvor fort. Der varierer det litt fra dag til dag, men stortsett bruker jeg g p ellipsemaskina mellom 1 til 1,5 time. Motstanden jeg bruker er som regel p 13, men her varierer jeg mellom 11-16 ogs. Nr det kommer til fart s er det mellom 80-120. 120 p begynnelsen av kta og 80 p slutten, haha neida! Sprs p dagsformen

Det er mange som spr om jeg ikke trener noe annet, og ikke for glemme folk som sier at jeg virkelig burde trene mer styrke. Men jeg trener jo litt styrke ogs? Det blir bare ikke s mye i forhold til de fleste andre p treningssenter der ute. Jeg vet at om man skal bli sterkere s m man lfte tungt og alt det der, men s trives jeg s godt med kardiotrening at alt annet faktisk gjr meg litt umotivert. Jeg trener for min egen del, ikke for bli fitnessutver, bodybuilder eller sterkere enn alle andre. Ja, jeg vil ogs se endringer p kroppen, men fler jeg fr de endringene jeg vil ha for yeblikket gjennom kardiotrening. Alle m jo trene etter sitt egen ideal, ikke sant?



Andre sprsml er hvordan jeg klarer g s lenge. Vel, det er som alle andre ting; jeg har trent meg opp! Da jeg prvde ellipse frste gangen klarte jeg ikke g mer enn maks 10 min fr jeg var heeelt dd og utsvettet. Det er faktisk under et r siden, men med myyye fokus p ellipsetreningen har jeg n 0 problemer med g til 1000kcal er forbrent! Gjeeeett om jeg er stolt av den forbedringen -fra 10 minutt til 1,5 time!

Grunnen til at jeg velger ellipse foran tredemlle vet jeg egentlig ikke. Men jeg husker at jeg var ganske lei av lpe da jeg prvde ellipse frste gang, i tillegg slet jeg ogs med belastningsskader i kneet fra det harde underlaget p tredemllen. P ellipse slapp jeg jo den harde "styten" man fr nr man lper, og ettersom jeg bare ble bedre og bedre p tringa s var det helt klart det som var mest motiverende trene!

Treningsmusikk

  • 03.03.2014 kl. 14:42

Hello you♥ Da var det jammen mandag igjen, som betyr nye ml for uka for min del! Jeg er klar for gi 100% p trening fra i dag til sndag, skal prve gjr absolutt alt med kosthold og trening heeelt feilfritt! Elsker utfordre meg selv p denne mten, det er nemlig akkurat det som skal til for gjre meg engasjert! For at treningen skal g som en lek har jeg lastet ned litt ny musikk til spillelista mi. Det er bare flge denherom dere har lyst til det! Til dere som nsker oppdatere deres egen, s har jeg noen favoritter anbefale:

Image hosting by imagehost.nordei.de

Image hosting by imagehost.nordei.de

Image hosting by imagehost.nordei.de



Ser dere hvor mye bedre bildene mine har blitt de siste to innleggene? Har plages en stund med at bildene blir s matte og kjipe nr man bruker bildeopplasteren til blogg.no. De ligner liksom ikke i det heletatt p hvordan de ser ut mens jeg holder p redigere de. Derfor prvde jeg en ny opplaster (her), og for en forskjell det ble! Endelig lste jeg problemet, wohooo! Sm hverdagsgleder alts, haha!

Wanties for training

  • 27.02.2014 kl. 14:38

Heisann skatter♥ Kan dere tro at det er torsdag allerede? Tiden flyr virkelig fort forbi! Helt sykt tenke p at det er over 2 mneder siden jul, og ikke minst nesten halvveis til sommerferie! Mars er jo til og med rett rundt hjrnet, selv om vi i min verden svidt har begynt p februar.. Rart!

Men over til det egentlige temaet i dette innlegget, nemlig treningsklr! S litt p treningsklr i grkveld og da tenkte jeg at jeg kunne dele mine favoritter fra Nelly med dere! Er ikke noen hemmelighet at de fleste jenter liker se bra ut -ogs p trening. Nye, freshe treningsklr gir ihvertfall meg haugesvis med motivasjon og et ekstra smil om munnen nr jeg trr inn dra p spenst. Hva med dere?

/1. Treningstopp fra Nike i nydelig farge. HER. /2. Lekker treningsgenser fra Rnisch med ste detaljer. Har en lignende i rosa som er helt fantastisk god i stoffet! HER. /3. Min favoritt av alt, treningsgenser fra Nike. HER. /4. Enkel og kul genser til bruk fr/etter trening fra Nike. HER. /5. Eeelsker "thea" modellene fra Nike, har sykt lyst p i enten svart eller korall! HER. /6. Superst sportsBH fra Adidas. HER. /7. Enkel t-skjorte fra Adidas. HER. /8. Treningsjakke som gr til alt fra Nike. Perfekt n som vren kommer og utejoggingen kan begynne igjen! HER.

//Adlinks

pangstart p uka

  • 03.02.2014 kl. 21:08

Hei og gooood mandag alle sammen! Har dere hatt en fin start p uka? Jeg fikk hvertfall en hard start, siden jeg gikk fra bussen fra Trondheim og rett p skolen i dag tidlig. Var passe trtt etter en natt i sittende stilling kan du si, haha! I tillegg var det ogs mye stress med toget i grkveld pgrunn av bygging p toglinja. Trodde jeg skulle vre stuck i trondheim frem til i kveld, og det passet ikke meg med tanke p at jeg bde hadde skole og jobb i dag! Heldigvis ordnet alt seg da



Vel, n er det tid for en ny uke med nye muligheter. Jeg har nettopp lagt en sukkerfylt helg med kjresten bak meg, og er mer enn klar for komme inn i sunne rutiner igjen! Denne uken tenker jeg ogs begynne med styrketrening igjen, og kanskje til og med f meg en veiledningstime med PT. Er virkelig ptide pumpe musklene igjen etter bare ellipsetrening i flere mnder!



Ellers m jeg bare si det igjen: Gurimalla s gy det er at s mange har begynt flge bloggen min! Er s kjekt se at folk faktiskhar vrtinnom selv om bloggingen i helgen ikke ble helt som ventet! Det setter jeg utrolig pris p, s tusen takk for det <3 Til gjengjeld lover jeg sette av litt ekstra tid til bloggen den kommende uken! Hres det bra ut?

Treningsplan for neste uke

  • 26.01.2014 kl. 20:24

Imens jeg satt og lakket neglene rd i sted, kom jeg p at jeg mtte huske legge ut treningsplanen for uka! Har jo glemt dele den de 2 siste ukene, s n var det jammenmeg ptide! Min treningsuke blir en smule amputert p slutten, siden jeg drar til Markus p torsdagskvelden! Guuuuurimalla som jeg gleder meg! Har ikke sett han p nrmere 1 mned, s det blir ikke annet enn fantastisk endelig f se han igjen! Vi skal ogs ut og spise p fredagen for feire halvtrsdagen vr! , det blir s koselig!

P tirsdag skal jeg prve yoga med Maria for aller frste gang, noe jeg gleder meg skikkelig til! Elsker prve ut nye ting og treningsmetoder, og jeg hper virkelig det slr an! Tenk hvor gy det hadde vrt om jeg ble skikkelig flink i yoga! h, gira!



S har jeg jo planlagt litt blogginnlegg videre, og lurer p hva dere egentlig nsker? Setter utrolig pris p om dere kunne gitt dere tid til legge igjen noen nsker til meg! Tenker kanskje kjre i gang en sprsmlsrunde! Har jo ikke hatt det p en evighet, s om dere er interessert i det, er jo kanskje det en ide?

Trening & kosthold

  • 22.01.2014 kl. 14:27

N var det jammen p tide skrive et skikkelig innlegg om trening og kosthold! Har nemlig ftt en hel haug av sprsml rundt dette, noe jeg synes er kjempegy! Koste meg hvertfall skikkelig nr jeg skrev dette innlegget, haha! Trening og kosthold er en utrolig viktig del av livet mitt. Det synes jeg helt rlig burde gjelde for alle, nettopp fordi det er viktig ta vare p seg selv. Ikke bare hjelper det p vedlikeholding av kroppen/utseende, men det gir deg ogs et grunnlag for hvordan du vil ha det som gammel!


Jeg har vrt en aktiv person gjennom hele livet. Det som har forandret seg er at tidligere drev jeg med lagidrett og tenkte ikke mye p kosthold vedsiden av dette. Hadde ikke akkurat en spesielt tiltrekkende kropp (hehe), for da trente jeg mer for bli god i sporten (volleyball/fotball) enn for ha en sunn og frisk kropp. I slutten av tiendeklasse meldte jeg meg inn p Spenst og startet endelig den serise treningen. Siden det har jeg trent jevnlig, selv om det selvsagt gr i perioder. Det er neimen ikke alle dager det frister trene i det heletatt, det skal sies! Mens andre dager derimot, kan jeg vre full av bde energi og motivasjon, gjerne i spass stor grad at jeg nrmest tripper med trne mens jeg venter p dagens kt! Snt varierer vel for alle? Tenker det er helt mennesklig, jeg!



Akkurat n for tiden er jeg inne i en skikkelig ellipseperiode (som dere kanskje har merket? haha). Jeg er virkelig motivert til akkurat det, og koser meg maks under treningen nr jeg fr st p ellipsemaskina med musikken i rene! Jeg har selvsagt tenkt begynne trene styrke igjen om ikke s lenge, men akkurat n tenker jeg det er mer enn ok holde meg til det jeg trives med! Mlet for denne mnden er jo uansett g ned i fettprosent, s ellipseperioden er vel egentlig midt i blinken?

Nr det kommer til kosthold er jeg faktisk, om jeg fr si det selv, veldig flink! Det gr selvsagt litt i berg- og dalbaner, men ikke snn at jeg kommer heeelt ut av det. Jeg er flink p snne smting, som velge grovt brd fremfor lyst, og knekkebrd fremfor brdmat, jeg har en flaske med vann med meg hvor enn jeg gr og drikker stort sett ingenting sukkerholdig! Har faktisk blitt skikkelig lei av brus opp gjennom rene, s er det en ting som ikke frister meg i det hele tatt, s er det nettopp det!



I tillegg spiser jeg masse frukt og grnnsaker, og tar Udo's choise, trantabletter og multitilskudd hver dag! Dette er for passe p at jeg holder oppe energien, og slipper blant annet vitaminmangel. Bortsett fra dette, har jeg faktisk ikke s stor tro p trykke i meg masse proteinpulver og kosttilskudd. Rett og slett fordi jeg fr i meg det jeg trenger gjennom min normale kost. Jeg trener ogs kun for meg, og har hverken ambisjoner om bli fitnessmodell, "strre enn alle andre", lpe maraton eller noe snt. Jeg trener fordi det gjr meg glad og lykkelig! Enkelt og greitt

Min lille nikefamilie

  • 19.01.2014 kl. 12:53

Goood morgen alle sammenHar alle hatt en fin sndag s langt? Jeg daffet meg i senga helt fram til klokken slo 12, ogs spiste jeg middag med familien. Hjemmelagde knekkebrd med rkelaks og avokado, mmm! N skal jeg straks hoppe ut av pysjamasen og gjr meg klar til beske Hanna! Hper alle fr en kjempefin sndag videre

Etter noen sprsml om hvilke treningssko jeg bruker, har jeg endelig somlet meg til ta bilder av de! Er s glad i alle sammen, og er helt hekta p nikesko! Med en gang jeg har kjpt et, dukker et nytt par opp p nskelista. Det er jo s mange fine velge mellom?







1. De hvite nikeskoene kjpte jeg p nikestore i tyrkia! Litt harde til lping, men funker til korte distanser.2. De sorte med lilla detaljer fikk jeg til jul fra kjresten og de er helt klart min favoritt! Perfekt til alt: lping, styrke og ellipse.3. De rosa fikk jeg av min mor etter mye masing. Haha, har vel brukt de litt mindre enn hun forventet at de skulle bli brukt. Er litt for tunge p foten etter min mening, men funker godt til styrketrening.4. De bl er mine frste nikesko! Som dere ser er de godt brukt, rett og slett for de de er s utrolig gode! Kan brukes til alt, men litt harde til langkjring.

Nye treningssko

  • 04.01.2014 kl. 21:02

Heisann og god lrdag! De siste dagene fly s raskt avsted at jeg glemte helt oppdatere bloggen! Woopsi! Kom p det p jobb i dag, s n mtte jeg nesten titte innom for og si hei! Har ogs utrolig lyst vise dere julegaven jeg fikk fra Markus! Pakket nemlig opp tidenes fineste treningssko i julen, og dere kan jo tenke dere hvor glad jeg ble? Elsker de!







De er suuupergode p foten og sitter som stpt! Har bare rukket bruke de et par ganger enda, men jeg skal love dere at disse skal brukes flittig fremover! En ny favoritt i nikesamlingen med andre ord

Motivasjonstips

  • 30.10.2013 kl. 21:46

Hei og hallo sportiser! Er det bare jeg som sliter med komme i gang med treningen etter ferier eller litt for lange pauser? Av og til fr jeg snne syke anfall, hvor jeg gr fra 100% treningsbevisst til 100% sofagris p under 1 dag. Hstferien er et godt eksempel p det. Jeg og Markus dro til Bergen noen dager for slappe av, og endte blant annet opp med dollypizza, cola, boller og godteri hver dag.. Haha, huff.. Ja, det er lov skeiie ut en gang i blant, men det er viktig komme seg tilbake til normalt igjen etterp! Her er noen tips til hvordan man kan booste motivajsonen etter et snt anfall:

♥Ny musikk!
Last ned ny musikk til spotifylisten din eller lag en helt ny! Ingenting slr ny musikk med herlig takt under treningskten! Om du ikke har tid eller ork til lage en egen s er du hjertelig velkommen til bruke min under kten! Du finner den HER.

Tenk p flelsen etter en kt!
Prv husk den herlige flelsen man fr etter en kt. Er det ikke godt kunne tenke "i dag har jeg virkelig gjort noe bra for meg selv" fr sovner om kvelden?



Skaff deg en treningspartner!
Selv om det er viktig ikke bli avhengig av en annen nr det kommer til trening, er det alltid gy ha en som du vet er like motivert som deg! P denne mten kan dere pushe hverandre og hjelpe hverandre til n mlet! Spr en venninne som du vet ikke gir opp s lett!

Ny treningsplan!
De fleste treningssenter gir deg mulighet til f timer hvor de tilsette hjelper deg gratis med sette opp treningsplan. Er det lenge siden sist du skiftet plan og velser s er det nok en av grunnene til at du har mistet motivasjonen! Nye velser er viktig og veeeeldig motiverende!

Se p din egen fremgang!
Har du trent en stund s har du allerede bra fremgang fra fr du begynte, men det er aldri for sent ta fr-bilder. Still deg opp foran et kamera i tettsittende klr eller underty og ta bilder i alle mulige vikler! Etter 2-3 mnder kan du finne frem kameraet igjen og gjr det samme. Deretter setter du de sammen i en kollasj og sammenligner bildene. Dette har jeg gjort maaange ganger, og herregud s motiverende det er!



Sett deg et ml!
Vil du ned i vekt? ha tydligere muskler? f bedre kondis? lfte X antall kg i benkpress? Alt dette er mulig s lenge du har det i kikkerten! Men pass p ikke ha for mange ml i sikte p en gang. Det er lettere n mlet om du har det, ene og alene, som hovudfokus i perioden frem til du nr det!

Kjp nye treningsklr!
Nei, man er ikke p trening for se fin ut. MEN herregud s mye mer motiverende det er stikke innom senteret om man faktisk fler seg litt fresh enn nr man ser ut som en dass. Snn er det bare, vi jenter har det bedre nr vi fler oss bra! Nye treningsklr er helt klart en viktig faktor i ha motivasjonen p plass!

Finn din treningsmetode!
Noen liker styrke, noen liker lagsport og andre liker kondisjonstrening. Ingen er like, s om venninnene dine liker best spille fotball s betyr det ikke at du M gjr det. Prv litt forskjellig! De fleste senter tilbyr ogs saltimer i en hel haug av ulike varianter, s her er det bare velge og vrake!



Bare gjr det!
Eller "Just do it" som nike sier. Ikke bruk s mye tid p tenke p gjr det, men bare gjr det! Di mindre du tenker over det, di lettere gjr du det for deg selv.

trening gjr deg lykkelig!
Du har kanskje hrt om endorfiner eller "lykkehormoner"? Dette er hormoner som slippes ls i kroppen nr man trener! Det vil si at man blir fysisk glad av trene!

Du har to stemmer!
Husker ikke helt hvor jeg leste dette, men det traff meg ganske dypt og det er noe jeg tenker over hver gang jeg ikke har motivasjon: Prv tenk at du har to stemmer i hodet. Nr du sitter vurderer om du skal trene eller ikke, s har du en negativ stemme og en positiv. En som sier "nei, n orker jeg ikke trene" og en som sier "en liten kt skader vell ikke?". Den negative stemmen er den stemmen som har holdt deg tilbake hele livet, alts den som IKKE vil det beste for deg. Prv alltid lytt til den positive stemmen, den som sier "JEG kan klare det!".

Pfyll med motivasjon

  • 18.08.2013 kl. 13:32


h, nye treningsklr er virkelig pfyll av motivasjon, eller hva? Jeg er definitivt klar til ta i et tak p treningen igjen etter en litt for lat og usunn sommer. Har svidt vrt innom treningssenteret, og det ble mildt sagt litt for mye kos, sjokolade og pizza etterhvert. Haha huffameg.. Jaja, s lenge jeg klarer f inn de sunne vanene igjen :-)



De nye nike skoene og dekselet er fra en nike-butikk vi var innom i tyrkia. En av de f butikkene der hvor de faktisk solgte ekte varer, haha. Modellen p skoene er free run 2, og er supergode p foten. Prisen p treningsko der nede var snn halv pris i forhold til i Norge, s bde jeg og Maria mtte nesten f med oss hver sitt par hjem. Gleder meg virkelig til prve de ut p senteret i morgen!

Sunt & godt

  • 19.07.2013 kl. 11:09


Hei alle sammen! Har tatt noen bilder av maten min i det siste for samle opp i et innlegg til dere p bloggen. (Haha, det hrtes sinnsykt bloggete ut). Men jeg tenkte kanskje det kunne vre interessant for dere? Jeg synes hvertfall at det er kjempegy finne inspirasjon og ideer til matretter p andre blogger! Alle rettene under her er storfavoritter hos meg, og jeg anbefaler alle prve de ut!



1. Kylling, tomatpure, hakkede tomater og paprikakrydder / 2. tacosalat med massemasse kjttdeig
3. lun salat, oppskriftHER. / 4. Entrecote og asparges



5. Proteingrt med banan / 6. Vaniljekesam, kokosyoghurt, cottagecheese, pre & mango
7. Cottage cheese med varme br / 8. blbryoghurt med havrekli

Som dere sikkert ser s har jeg fikset p designet mitt! Det jeg hadde fr ble litt for rosablogg-ish for meg, s da var det bare fikse et nytt :-) Synes kanskje dette er litt enkelt, men jeg fr heller lage meg et nytt om en stund. Er s kresen p bloggdesign, og har alltid noe pirke p. Vurderer bare betale noen for ordne det til meg, s slipper jeg stresse mer med det p en stund.. Hmm, vi fr se! Har egentlig s mye annet jeg heller vil bruke penger p, hihi!

Nye treningsklr

  • 18.07.2013 kl. 17:33

Var innom sporten i dag for se etter nye nike free sko. Desverre hadde de ikke helt det jeg var ute etter, s ble ikke noe sko p meg nei. Men jeg gikk ikke tomhendt derfra uansett, for de hadde nemlig 50% p alle treningsklr fra rhnich! S da mtte jeg bare ha den fine genseren p bildene under! I tillegg kjpte jeg meg noen nye, freshe trenings BH-er p H&M. Etter min mening er disse de beste i verden! Og ikke koster de mer enn 150 kr per stk heller!







M innrmme at treningslysten har ligget litt langt inne den siste tiden. S med nye treningsklr i klesskapet hper jeg motivasjonen kan komme tilbake!

Ny uke og nye muligheter

  • 07.07.2013 kl. 23:22

Da er det like fr vi kjrer i gang med uke 28, og det er dere vel klare for? Jeg er hvertfall klar for yte maks p spenst denne uken, og har ikke planer om g derfra fr svetten renner fra absolutt hele meg. Kan ikke akkurat skryte p meg den beste treningen hittil i sommer, men det skal jeg fort snu om p! Jeg er maks motivert og har myye energi etter en syk og sengeliggende uke 37. Er dere med meg?



Her er treningsplanen for uken, og jeg skal gjr s godt jeg kan for gjennomfre alle ktene! Er veeeldig spent p tirsdagskta som m gjennomfres enten fr eller etter en 8-timersvakt p kaffeen. Ser for meg en helt gen Toril den kvelden der ja, haha! Er vel snn det skal vre engang i blant?

Det nye & frosne druer

  • 14.06.2013 kl. 21:13

N koser jeg meg med "det nye" og fredagskosen min, som i dag er frosne druer. Har dere smakt det fr? Jeg har sett mange legge ut bilder av det p instagram, s mtte nesten smake om det faktisk var s godt som alle skulle ha det til. Hres egentlig veldig ekkelt og rart ut, men det smaker virkelig fantastisk! Nesten som sorbetis egentlig! Dere burde virkelig smake det!





Kom hjem fra trening for en liten time siden, s n skal jeg bruke resten av kvelden p lade opp til jobb i morgen! Skal nemlig jobbe 6 timer p kafeen, og deretter i "white-party"-bursdag. Gleder meg skikkelig til en fin jentekveld!

Paprika med fyll

  • 09.06.2013 kl. 17:08

Her kommer et aldri s lite middagstips til sndagen! Lagde nemlig paprika med fyll til familien til middag i gr, og jeg er ganske sikker p at det falt i smak hos alle? Denne oppskriften fant jeg p Linda Stuhaug sin blogg. Alle burde forresten sjekke ut den bloggen! Den er spekket full med mattips av alle slag! Veeeldig mange deilige fristelser med andre ord.. Mmm!



Oppskriften er direkte kopiert (men oversatt til bokml) fra Linda sin blogg.

Du trenger
Grnnsaker du kan fylle- mellom annet squash og paprika
400 g karbonadedeig- eller en annen type kjttdeig
Hermetisk grovthakkede tomater med hvitlk- ca en halv boks
Tomatpure -ca 2 ss
Masse krydder -feks grovkvernet chilli, pepper og hvitlk, paprika, grillkrydder, urtesalt.
1 lk- finhakket
Osttil topping
Frisk salatetter nske



Sett stekeovnen p 200 grader. Rens grnsaken du har valgt fri for stilker, innmat, osv, s du fr et hull til fyllet. Steik kjttdeigen sammen med lk. Nr dette er ferdigstekt kjrer du p med hakkede tomater, tomatpure, masse krydder og en skvett vatn. La det putre og godgjre seg, og smak deretter til med evt. meir hakkede tomater, tomatpure og krydder. Det skal smake som klassisk pizzafyll. Fyll deretter grnnsakene med blandingen, over med litt ost, og sett litt over midten av ovnen til osten er smeltet og gyllen. I mellomtiden kan du kutte en frisk salat!

Ny uke og ny treningsplan

  • 27.05.2013 kl. 19:14

S var det mandag igjen og jeg regner med alle starter den med et smil om munnen og stor entusiasme? Ja? Jeg skulle nske jeg kunne si det samme, men vknet med er stressa flelse og er ganske sikker p at den flelsen ikke forsvinner fr jeg leverer inn eksamen p fredag. Baah, altfor mye gjr! Heldigvis har jeg jo dere som gjr dagen bedre med bde kommentere bloggen, anbefale bloggen min p deres blogger og i det heletatt trykke dere innom! Herregud s gy det var nr jeg var linket til 6(?) blogger i gr! Woow, tusen takk♥

Fikk et sprsml om jeg kunne legge ut treningsplanen min for denne uken ogs! Det er jo kjempekjekt hre at andre ogs har tatt den i bruk! Selvsagt kan jeg det! Men fr jeg legger den ut i dag, m jeg nesten si ifra om at jeg sannsynligvis selv gjr litt forandringer i lpet av uken. Siden denne uken er spass travel for meg, s er det vanskelig si hvor mye trening jeg klarer f presset inn.


Og s til dere som lurer p om jeg ikke trener bryst, rygg og skuldrer. Joo, selvsagt gjr jeg det! Legger bryst og skuldrer inn som en del av armtreningen, mens rygg legger jeg inn med magetrening. Litt dumt av meg ikke skrive inn p selve treningsplanen, men for meg er det s naturlig. Hper dere forstr!

Wanties

  • 27.05.2013 kl. 16:52



h, bde Nelly og Zalando har s mange herlige treningsklr i freshe farger. Har lyst p alt jeg, hihi. Som dere sikkert skjnner s er jeg forelska i gule og rosa treningsklr for tiden. Det er jo s fiiiint og ikke minst stt og feminint! Vet ikke med dere, men jeg synes i hvertfall at det er ekstra kjekt dra p trening om man fler seg litt fin i tyet! Jeg er vel ikke den eneste?

Pannekake-wrap med jordbr

  • 25.05.2013 kl. 12:43

God morgen solstrler♥

I dag vknet jeg til helt bl himmel og nyyydelig vr. Desverre m jeg bruke helga p ve til matteeksamen da, men har ikke eksamen fr p fredag s har tid til vre liiitt i sola hvertfall. Startet dagen i dag med prve ut en ny og stooor frokost. Det er alts pannekaker av egg, melk og kesam, som jeg har fylt med cottage cheese og deeeilige jordbr!







Ser det ikke godt ut? Det smakte hvertfall kjempegodt! N skal jeg stvsuge, g ut og ta noen bilder ogs brer det avsted p trening! Har ikke trent p 2 dager n, s det skal bli deilig svette litt igjen. Ha en fantastisk lrdag da alle sammen♥

Speltlompepizza

  • 18.05.2013 kl. 19:12

Hehei alle ste♥

Flere enn meg som er strlende fornyd med vret og temperaturen i dag? S sinnsykt deilig! Wiii! Hper alle har koset seg ute i solen i hele dag! Jeg for min del har vrt og jobbet p kafeen, hvor vi nesten ikke hadde kunder. Derfor bestemte vi oss for dra bort p gamlehjemmet med resten av dagens kaker istedenfor kaste de. Dagens gode gjerning med andre ord! S fr vi bare hpe p at de kan nyyte kakene til kaffeen i morgen i akkurat samme temperatur som i dag! :-)

N har jeg nettopp laget meg dagens middag, som ble speltlompepizza. Tenkte jeg kunne tipse dere om det, for det er noe av det beste jeg vet om! ..Dere m forresten si ifra om det blir for mye mas om mat og oppskrifter her p bloggen! Fler jeg tar litt av, men det er kun fordi det finnes s mye godt!





Det du gjr er smre speltlompa med smrost og tomatpur. Dette topper du med litt ost fr du setter det inn i ovnen. Mens pizzaen varmer seg kan du lage til selve toppingen. Jeg valgte bacon, salat og strandaskinke. Det legger man p etter pizzaen kommer ut av ovnen sammen med litt krydder. Etter du har gjort det er det bare stappe innp med goood samvittighet! Kos dere!

Hey you

  • 16.05.2013 kl. 20:39

God kveld alle lesere♥

I dag hadde jeg fri fra skolen, s jeg hadde gledet meg til en laaang morgen med deilig mat og noen serier p skjermen. Snn ble det alts ikke. Jeg vknet klokken 11:40 og da hadde jeg ftt melding fra sjefen om jeg kunne komme p jobb klokken 12. S da hoppet jeg opp av senga, slengte p meg klr og litt sminke, og s dro jeg og afroen min avgrde p jobb etter 10 min morgenstell.

N har jeg akkurat kommet hjem, og sitter her og spiser salat etter 8 timer p kafeen! Baah. Fikk desverre ikke trent i dag, men da fr jeg heller ta i litt ekstra p lrdagen og sndagen! N er jeg s sliten at jeg bare skal slappe av resten av kvelden. Dere som skal ut i dag m ha en fantastisk kveld og natt!





Her er dagens middag: Salat med stekte speltlomper vedsiden av. Vet ikke helt hva jeg skal kalle speltlompene, men de er hverfall fantastisk gode! Jeg bare smrer p kremost, og s tar jeg p ost og strandaskinke og litt krydder. S bretter jeg speltlompa i to, og steker den litt p begge sider! Og vooila, s har du noe godt tilbehr til salaten!

tips til matpakken!

  • 13.05.2013 kl. 22:14

Er det bare jeg som ikke klarer flere brdskiver eller knekkebrd i skolelunsjen? Nei, tenkte meg det. Av og til frister kantinematen rett og slett litt mer enn en kjedelig matpakke. Derfor tenkte jeg komme med et aldri s lite matpakketips! Start allerede kvelden fr med lage matpakken, da har man mye bedre tid og fr tenkt gjennom hva man fr i seg av nring i matpakken.

S over til selve matpakken! Har tenkt komme med flere tips etterhvert, men akkurat denne gangen vil jeg gjerne tipse om wraps! De fleste vet jo hva det er, men har dere tenkt p hvor utrolig deilig det hadde vrt med en wrap i matpausen?


Start med smre to speltlomper med philadelphia og litt pesto. Deretter legger du over en liten bunke med salatblad og spekeskinke og kylling. Du kan selvflgelig ogs bruke annet kjttplegg, eller rett og slett bare litt ekstra grnnsaker. lage wraps er raskt, enkelt, sunt og suuupergodt!




Hper det smaker!♥

New week - Fresh start

  • 13.05.2013 kl. 19:52

Hei alle skjnne♥

N er det mandag, som betyr ny uke og blanke ark! Jeg har bestemt meg for vre strukturert denne uka, s jeg brukte sndagskvelden p lage meg treningsplan. Denne uka skal jeg kjre beinhardt p trening. Jeg ogs endel jobbing i vente, en frisrtime, og s skal jo Norge feires med flagg og bunad p fredag! Wiii! Har fri fra skolen bde p torsdag og fredag, s jeg har mye tid til bde trening og jobb! N tenkte jeg at jeg kunne dele treningsplanen min med dere. Har sett noen andre bloggere gjr det, og jeg synes det er s gy la seg inspirere av, i tillegg til at det er en fin mte f inspirasjon til egen trening!
Dette blir alts bakgrunnen min bde p mobil og data de neste syv dagene fr jeg bytter til ny neste uke. Har jeg den synlig s er jeg konstant bevisst p den og da er det lettere gjennomfre! Det kan selvflgelig hende at det skjer noe gjennom uka som gjr at det blir litt endringer, men det skjer som oftest ikke s store endringer.





Anbefaler alle lage sin egen plan for hver uke. Det er s deilig ha kontroll over treningen sin, vite hva man skal gjre p senteret og kunne si seg fornyd s lenge man har gjennomfrt det man har planlagt. Tilslutt kan man kanskje sette seg et ml for treningsuken? Mine ml for denne er klare 8 km med bare 1 gpause, i tillegg vil jeg ogs ta kneby med 5 kg mer enn forrige uke og selvflgelig klare gjennomfre alle ktene jeg har skrevet opp!

Sndagsfrokosten

  • 12.05.2013 kl. 13:21

God morgen alle sammen♥

Startet dagen med lage meg havrepannekaker. Tror det m vre noe av det beste jeg vet (som er sunt hvertfall, hihi). Jeg er ikke s glad i de vanlige havrepannekakene som bare er laget av havregryn og egg, s jeg bruker blande i litt ekstra. Fant oppskriften p en blogg, men husker ikke helt hvilken det var. Tenkte uansett at jeg kunne dele oppskriften videre, for disse m bare smakes!




1/2 dl lettkokte havregryn (kanskje litt mer)
2 egg
1 ss vaniljekesam
1 ts bakepulver
1/2 ts kardemomme
1/2 ts kanel




N skal jeg straks hoppe i treningsklrne og dra en tur p senteret for trene litt styrke, og deretter kanskje ta litt sol. Hper jeg fr noen med meg s jeg slipper trene alene. Det er virkelig s utrolig mye kjekkere trene ilag med andre, enn det er trene for seg selv.

Happy saturday!

  • 11.05.2013 kl. 23:33

God kveld alle sammen♥

Denne kvelden har jeg tilbringt p sofaen med pappa. Spiste deilig kjtt til middag og deretter dro vi p butikken og hamstret inn en hel haug med frukt og br til resten av helga. Nammiii♥Da vi kom tilbake fant jeg ut at jeg mtte gjre noe ut av dagen, s da kastet jeg p meg joggeskoene og tok meg en rolig joggetur fr det ble mrkt. N har jeg nettopp dusjet, og lagt meg tilbake i sofaen igjen med litt bedre samvittighet enn jeg hadde tidligere. Flelsen etter trening er s deilig! Hper alle har en superfin kveld videre! :-)





Lrdagskos

  • 04.05.2013 kl. 22:18







God kveld alle sammen♥ Frst av alt m jeg bare si unnskyld for at jeg ikke har blogget p en stund. Var namlig p klassetur i Bergen fra onsdag til fredag! Vi beskte 6 ulike bedrifter, blant annet TV2 og universitetet i Bergen. Utrolig interessant faktisk! P torsdag hadde vi litt fritid, s da sprang jeg p matbutikken og hamstret inn speltlomper og deretter p kicks for kjpe parfymen fra sist innlegg.

I dag har jeg vrt p jobb i 6 timer p kafen og deretter laget jeg deilig hjemmelaget pizza til middag. N sitter jeg her med mamma og pappa og slapper av mens vi ser p TV og spiser melon og banan. En rolig kveld i koseklrne var akkurat det jeg trengte. Hper alle har en kjempefin lrdagskveld♥

Rise & shine

  • 28.04.2013 kl. 13:54

God morgen♥ I gr hadde jeg spisedag, s spiste massemasse godteri og chips. Var faktisk frste gang siden psken at jeg spiste drittmat, men herregud s godt det var! Forresten s tenkte jeg kanskje sl sammen sprsmlene jeg har ftt siden jeg startet blogge igjen i et "ukens smprsml"-innlegg. Fler at det blir enklest p den mten, s jeg slipper flere sprsml opp igjen og opp igjen :-)











I dag er jeg usikker p om jeg skal trene eller ikke. Har mest lyst trene i kveld, men senteret stenger kl17. h, pningstidene p spenst er faktisk s irriterende. Har for eksempel vurdert begynne med morgentrening, men senteret pner ikke fr halv 7. Og det er bare 2 ganger i uka, resten pner det rundt 8 eller 10. Og jeg m sitte p bussen kl 0730, s det gr ikke. Jaja, jeg fr klare meg med trening etter skolen eller p kveldstid!

Cosy rainy morning

  • 25.04.2013 kl. 11:27

God morgen alle sammen! N sitter jeg her i kosedressen og nyter en deilig frokost, mens regnet plasker ned utenfor. Har langhelg n, s m prve finne p noe gy! I dag skal jeg hvertfall p trening, innom 50% salget p bikbok for kjpe meg en ny bukse, ogs overnatte hos Hanna♥ Er altfor lenge siden sist, s blir kjempekoselig!






Ser det ikke godt ut? Dette m dere virkelig prve, smaker himmelsk! En sunn og utrolig god erstatter for en kjedelig frokost med brdskiver, frokostblanding eller knekkebrd.

Sunn og god kveldsmat

  • 23.04.2013 kl. 21:24





Treningsmusikk

  • 22.04.2013 kl. 19:03

Hei sprekinger! Fikk et sprsml om hvilken musikk jeg liker trene til! ..Skal jeg vre helt rlig, s varierer det veldig. Sprs litt p humret egentlig. Noen dager trener jeg til dubstep, andre dager til ulike remixer, noen til indierock og noen til ... klassisk. haha ja, det er sant. Klassisk musikk er jo litt snn filmaktig, s da bare lukker jeg ynene og later som jeg springer p en ker med sommerfulger rundt meg. Hahaha, jeg m jo vre tidenes taper... men ja, det er fakta.

Musikken ovenfor er favorittene n fortiden. Mer normal treningsmusikk, som gjr at man fr lyst til bde danse, springe og ta i litt ekstra. Det er vel den musikken som er aller best trene til? :-)





h, frister ikke dette? Hadde ekstremt stsug da jeg kom hjem fra trening, s mtte bare lage meg noe stt og godt. Da ble det havrepannekaker med Cottage Cheese, jordbrsyltety uten sukker og banan, ogs hadde jeg proteindrikk og litt melk vedsiden av. Namnam!

Verdens beste salat

  • 05.02.2013 kl. 19:31





jordbr
hvitlkskrutonger
isbergsalat
raspet lettost
avokado
agurk

Rask og enkel lunsj

  • 28.01.2013 kl. 20:52



Her har dere noen forslag til en litt sunnere og mer spennende lunsj! N skal det sies at jeg ikke er verdens sunneste, spesielt flink til lage mat eller har s veldig mye peiling. Men jeg prver s godt jeg kan! For meg er det veldig viktig at det ikke tar s lang til lage eller blir s mye rydde. Enkelt og greit fordi jeg ikke er s veldig glad i lage mat.I begynnelsen av desember ble jeg s sinnsykt matlei at ingenting av det vi hadde i kjleskapet fristet lenger. Derfor mtte jeg legge om matvanene litt og bytte ut knekkebrdene (og sjokoladen hehe) jeg heletiden spiste med litt mer varierende mat. Siden nyttrsforsettet mitt var bli sunnere s ble det en selvflge at dette skulle vre sunn mat.

Ellers tenkte jeg kanskje begynne blogge litt mer om trening osv. Har brukt maaange timer p treningsenteret de siste mnedene og planen er fortsette p samme mte! Vet det blogge om trening er veldig innenfor den veldig tragiske A4-bloggrammen som s og si alle bloggere kjrer, men s har det jo blitt en del av hverdagen min, s da blir det en del av bloggen uansett.

Proteinpannekaker

  • 08.01.2013 kl. 15:55





KEIKEIKEI folkens! Det her er serr noe av det beste jeg har smakt! Kom tidlig hjem fra skolen i dag, s da tenkte jeg at jeg kunne prve lage meg noe sunt og godt. S jeg fant frem oppskrift p google (HER) og prvde meg litt frem... OG HERREGUD s godt det ble! Alt jeg har smakt med proteinpulver smaker jo som regel horoghelvette. Snn som den vanlige blandingen med melk og proteinpulver, eller kaffe og proteinpulver. Det er ikke snn at man liksom setter seg ned og "koser seg" med en proteinpulver liksom.. Jeg str over vasken og brekker meg, fr jeg kan ta en ny slurk liksom. liksom. Kdda. Men det her kan jeg med hnden p hjertet si at jeg kommer til lage nr jeg skal.. ja, kose meg.

Opp brukte jeg jordbr og smeltet 86% mrk sjokolade (med litt melk i). Anbefales!

Toril Hornnes

Hei, og tusen takk for at du stikker innom her! Mitt navn er Toril Hornnes og jeg er en helt alminnelig jente som har valgt skrive blogg ved siden av studiene mine p BI. Her inne nsker jeg utfolde meg kreativt, dele sm og store hendelser, min moteinteresse og andre inspirerende elementer. Velkommen skal du vre!

Sk i bloggen

Annonser


Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no