Svar p sprsml om trening!

  • 21.06.2013 kl. 20:55

Heihei! N tenkte jeg samle sammen sprsml og svare p litt sprsml om trening. Har bevisst prvd unng skrive direkte treningsinnlegg den siste tiden, rett og slett fordi jeg er redd for skape kroppspress og gi ut feil informasjon osv. Jeg er jo tross alt ikke profesjonell, s husk p det nr dere leser gjennom svarene!

Kunne du lagt ut treningsplanen din for hver uke? Er s inspirerende! :)
Har faktisk skaffet meg en bok der jeg skriver detaljert hva jeg skal trene hver eneste dag i uken, derfor orker jeg ikke skrive inn p dataen i tillegg. Beklager for dette, men det tar en del tid. Kan sikkert gjr det en gang i blant da!

Hvordan velser tar du p rumpe og bein? Hvor mange rep og set?
Lrpress 10x3, kneby 10x3 eller 10x6, fitnessball (ligger p ryggen, hever rumpa og ruller en fitnessball frem og tilbake med beina) 30x3, kneby med kettlebell 20x3, hip thrust 10x3, squat mot veggen (sitter i 90 grader mot en vegg) 70 sekund x 3, bulgarsk utfall 10x3.

Kan du legge ut fr og etter bilder av treningen din? Er s inspirerende se p, og du er s flink trene og spise sunt!
Fler meg desverre ikke s komfortabel med legge ut lettkledde bilder av meg selv p nettet. Fant et eksempel fra konfirmasjonen min da (2 r siden), ikke at man ser s mye av kroppen men dere ser kanskje en forandring i ansiktet? Har jo forandringer fra Januar i r til n og, men fant ikke noen gode bilder i farten desverre..

Skal prve finne flere og bedre eksempler til senere!

Kan du legge ut mal for treningsplanen din? Legge ut bilde av en tom treningsuke liksom? Hadde vrt veldig mye til hjelp!
Selvsagt kan jeg det! trykk HER for komme til den.

Hvor lager du treningsplanen din? Picasa?
Noope, den lager jeg i pixlr.com! Kjempekjekt program som er veldig enkelt bruke!

Mrk sjokolade (70%) er det sunt? I sm mengder? Eller kan man spise en hel plate uten at det gjr noe?
Jeg har hrt at mrk sjokolade er sunt for kroppen i veldig sm mengder. Typ 2-3 biter annenhver dag. Det er sikkert veldig ulik mening om dette. Nr det er sagt er jo selvsagt 70% eller enda bedre 86% sjokolade mye sunnere enn vanlig melkesjokolade! :-)

Ka merke er dei speltlompene du bruke?
Buer!

Hvordan greier du avst fra sukker i hverdagen? Har du noen tips?
Om jeg fr stsug finner jeg gode alternativer som yoghurt, frukt, br, proteinsjokolade, proteinshake med sjokoladesmak osv! Det er s fantastisk mye som er bde sunt og godt! Dessuten er det en regel som sier at om man dropper noe man er avhengig av i 2 uker, s er avhengigheten borte! Dette gjelder ogs sukker, og det funket for meg!


Nr familien din spiser middag, spiser du den maten uansett hva det er? Hvis de f.eks har kjttkaker og poteter o.l. spiser du det da?
Hjemme spiser vi som oftest bde sunt og nringsrikt, fordi mamma er like opptatt av vre sunn som det jeg er. Hvis vi har noe "usunt" en sjelden gang s finner jeg meg heller noe annet. Jeg elsker jo lage mat, s det er null problem!

Kor e treningstightsen din fra?
Vet ikke helt hvilken du mener, men tightsene mine er fra Nike, adidas og favoritten er fra 2XU.

9 Kommentarer

Charlotte Malene

21.06.2013 kl. 21:35
fine bilder og bra svart!!

sminkedokka997

21.06.2013 kl. 21:59
bra svar :)

Cesilie

21.06.2013 kl. 22:07
du har en s utrolig fin inspirerende blogg, du fikk akkurat en ny leser <3

Marianne

22.06.2013 kl. 00:06
Bra svart :)

Du er s vakker :)

bestforlast

22.06.2013 kl. 12:03
Bra svar! Liker bloggen din kjempe godt<3

Mari

22.06.2013 kl. 19:30
spiser du ofte yoghurtntter? hvor mye ca? og spiser du ofte vanlig ntter ogs, og hvor mye ca? :) du er flink, st p!

Sanna

23.06.2013 kl. 12:43
Ansiktet forandrer seg veldig i denne perioden av livet, s det blir vel kanskje en smule feil vise et bilde der du har p deg s mye klr(sikter til konformasjonsbildet ditt)... Skulle gjerne likt sett et bilde der du feks har p deg litt mindre klr eller noe som sitter litt mere til kroppen. Ellers knallbra jobba!

Toril Hornnes

23.06.2013 kl. 14:02
Sanna: Jeg vet bildet var veldig drlig, men hadde som sagt ikke noen andre bilder slenge med i farten. Kan legge til at jeg har mistet ca 10 kg i lpet av de 2 rene, og at jeg skal prve finne bedre eksempel til senere :-D

Toril Hornnes

23.06.2013 kl. 14:04
Mari: Prver holde yoghurtnttene til kos i helgene, for det er en del sukker og kalorier i de! Vanlige ntter spiser jeg sjeldent siden jeg ikke liker det s godt, men jeg vil ikke tro at usaltede ntter i sm mengder er s deleggende for kroppen? Du kan jo prve google litt? :D

Skriv en ny kommentar

Toril Hornnes

Hei, og tusen takk for at du stikker innom her! Mitt navn er Toril Hornnes og jeg er en helt alminnelig jente som har valgt skrive blogg ved siden av studiene mine p BI. Her inne nsker jeg utfolde meg kreativt, dele sm og store hendelser, min moteinteresse og andre inspirerende elementer. Velkommen skal du vre!

Sk i bloggen

Annonser


Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits